长期方向
进入一个长期停留、慢慢展开的方向世界。
连接筋膜、呼吸、放松动作和身体扫描，先从觉察开始。
身体觉察
4 个方向
节律方向
5 个方向
情绪与安静
2 个方向
学习方向
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身体总是绷着
如烛火聚光，温热而笃定。
如修长柏影，安静而有力。
如晨间果园微风，清新中自带柔光。
如远古杉林的低语，庇护与定心并存。
如由冷转暖的松弛感，舒展与释然。
如金色暖流，点亮冷淡与迟缓。
如湿土生长出的力量，厚重而安定。
如山岭之风，扫清沉重与浊感。
如清晨一杯柠檬水，清爽、纯净、轻快。
